Bà bầu có nên uống sữa đậu nành? Nên hay không nên

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành? Nên hay không nên

Thời kỳ mang thai là thời kỳ người phụ nữ phải quan tâm rất nhiều tới chất lượng thức ăn, đồ uống đưa vào cơ thể. Có rất nhiều nguồn tin cho rằng đậu nành có tác dụng lên giới tính thai nhi ngay từ trong bào thai khiến mẹ bầu lo lắng. Vậy thật sự bà bầu có nên uống sữa đậu nành không, dưới đây là những thông tin có thể giúp bạn trả lời.

Dinh dưỡng từ đậu nành và lý do có nguồn tin sữa đậu nành ảnh hưởng giới tính thai nhi

– Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành đều là thực phẩm nhiều dinh dưỡng do chứa một lượng lớn protein, sắt, kẽm và axit béo không no như omega-3, linoleic, linolenic… Các chất này đều rất tốt cho sức khỏe.

Sữa đậu nành rất tốt cho mọi người
Sữa đậu nành rất tốt cho mọi người

– Trong đậu nành có chứa một hoạt chất mang tên isoflavone, hoạt chất này có hoạt tính estrogen – một loại hoắc môn giới tính nữ. Chính vì vậy nhiều người lo ngại hoạt tính này sẽ ảnh hưởng tới chức năng sinh sản của bé trai từ trong bào thai thông qua sự hấp thụ từ mẹ.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chất isoflavonne có trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người. Vì vậy mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng các chế phẩm từ đậu nành cũng như uống sữa đậu nành.

Tham khảo thêm bài viết: 

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành

Không chỉ có nguồn protein cung cấp đầy đủ các axit amin cần thiết, axit không no thiết yếu giúp tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng, thúc đẩy sự phát triển tế bào khỏe mạnh, trong đậu nành cũng như chế phẩm sữa đậu nành còn có rất nhiều tác dụng đối với bà bầu:

– Vitamin A, B, D, PP và các chất như sắt, kẽm, folat rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, tránh hiện tượng sinh non, nhẹ cân và còi xương cho con, đồng thời giảm loãng xương ở mẹ.

– Chất xơ trong đậu nành giúp bà bầu kiểm soát đường huyết trong suốt thai kỳ và góp phần hạn chế tình trạng táo bón ở bà bầu.

– Sữa đậu nành cung cấp một lượng protein lành mạnh không béo và nhiều cholesterol như protein từ động vật, giúp bà bầu kiểm soát cân nặng thai kỳ tốt.

– Ngoài ra, với bà bầu dị ứng sữa bò, sữa đậu nành là thức uống thay thế đảm bảo giá trị dinh dưỡng.

– Không chỉ vậy, sữa đậu nành còn có tác dụng làm đẹp, giảm nguy cơ ung thư vú cho phụ nữ nói chung.

Sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng cho bà bầu
Sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng cho bà bầu

>> Bạn không nên bỏ qua bài viết về cách dùng bột mầm đậu nành

Sử dụng sữa đậu nành đúng cách cho bà bầu

– Lực chọn loại sữa đậu nành làm từ đậu nành không đột biến gen, hãng sản xuất uy tiến, đảm bảo chất lượng.

– Liều lượng uống : Uống quá nhiều sữa đậu nành gây đầy hơi, khó tiêu. Nên bà bầu không nên uống quá nhiều sữa đậu nành. Liều lượng nên dung: 1 cốc mỗi ngày và không vượt quá 500 ml.

– Đối với sữa đậu nành tự chế biến đảm bảo sữa được đun sôi trước đối khi uống để giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.

– Để chuyển hóa dinh dưỡng trong sữa tốt hơn nên kết hợp ăn cùng với thực phẩm có tinh bột.

– Bà bầu không nên uống sữa đậu nành khi đói, hoặc nên ăn nhẹ trước khi uống.

– Không kết hợp sữa đậu nành cùng một vài loại thực phẩm như: trứng (tạo kết tủa), đường nâu (ảnh hưởng hệ tiêu hóa). Trước khi uống sữa đậu nành 1 giờ không nên ăn cam, quyết.

Không nên kết hợp sữa đậu nành cùng trứng
Không nên kết hợp sữa đậu nành cùng trứng

– Một số trường hợp bà bầu không nên sử dụng sữa đậu nành như: bị viêm mũi dị ứng, bệnh về đường tiêu hóa, bệnh về thận, hen suyễn.

Sau khi đọc xong bài này thì chắc các mẹ bầu có thể an tâm sử dụng sữa đậu nành trong suốt thai kỳ mà không phải thắc mắc câu hỏi bà bầu có nên uống sữa đậu nành không. Ngoài sữa đậu nành còn có các chế phẩm khác từ đậu nành như bột mầm đậu nành, hạt đậu nành rang… đều rất tốt cho sức khỏe.

Nguồn: Thảo Mộc Vàng

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *