5 Bài tập thể dục giúp tăng vòng 1 hiệu quả không nên bỏ qua

5 Bài tập thể dục giúp tăng vòng 1 hiệu quả không nên bỏ qua

Massager là cách giúp tăng kích thước vòng 1

Vòng ngực căng tròn, nở nang là mong muốn của tất cả các chị em phái đẹp. Tuy nhiên, việc tìm kiếm các phương pháp giúp vòng 1 phát triển không phải là điều đơn giản. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giúp cải thiện núi đôi an toàn – hiệu quả thì tại sao không thử ngay bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả của chúng tôi ngay hôm nay.

Chống đẩy

Chống đẩy là bài tập giúp vòng 1 của bạn nở nang nhanh chóng. Bài tập này được thực hiện như sau:

– Nằm sấp người xuống đất, chống tay lên các vật dụng như giường, ghế, bàn

– Giữ thẳng phần người rồi dùng 2 tay gập lên gập xuống để nâng hạ cơ thể lên

– Lặp lại động tác 20 lần liên tục.

Bài tập chông đẩy giúp vòng 1 phát triển
Bài tập chông đẩy giúp vòng 1 phát triển

Động tác ép ngực

Hai tay mở rộng bằng vai, hai tay co lên bằng nhau, tạo thành góc vuông 90 độ, đồng thời nắm hai bàn tay lại.

Từ từ cho 2 tay chạm vào nhau, sao cho lòng bàn tay chụm vào nhau, để vào chính giữa khuôn mặt. Thực hiện động tác  trong 5 giây. Bài tập này thực hiện từ 8 – 12 lần. Lưu ý, giữ hơi thở đều đặn khi tập.

Thể dục tay không

Đây là một trong số bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả rất dễ thực hiện. Tư thế chuẩn bị: ngồi trên ghế dài, chân chụm lại lưng thẳng. Tay phải giơ lên cao, bàn tay ngửa, tay trái giơ phía dưới, sao cho 2 tay tạo thành 1 đường thẳng. Giữ nguyên tư thế 30 giây rồi đổi tay cho nhau. Lặp lại động tác trên ngày một nhanh hơn, lặp 20- 40 lần.

Tham khảo thêm bài viết:

Bài tập massage ngực

Từ lâu, massage ngực được xem là một phương pháp giúp cải thiện vòng 1 rất hiệu quả. Massage ngực giúp các cơ quanh ngực phát triển, lưu thông mạch máu, giúp vòng 1 của chị em nảy nở hơn.

Để việc massage đạt hiệu quả, bạn nên chọn một loại tinh chất (dầu oliu, dầu dừa hoặc tinh chất mầm lúa mì), giàu các axit béo để massage vòng 1. Các loại tinh dầu này còn có tác dụng chống lão hóa cho da, giúp da mềm mại.

Bài tập massage ngực
Bài tập massage ngực

Thực hiện: Nhỏ vài giọt tinh dầu lên lòng bàn tay, sau đó thoa 2 bàn tay đến khi nóng. Massage nhẹ nhàng vùng núi đôi từ trong ra ngoài theo hình xoắn ốc.

>> Bạn nên tham khảo thêm bài viết giá bột tinh chất mầm đậu nành

Tập yoga

Tập yoga không chỉ là một giải pháp rất hữu hiệu giúp giữ gìn vóc dáng mà còn là bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả. Bạn có thể chọn một vài tư thế thích hợp giúp ích cho việc nâng ngực và vòng 1 săn chắc hơn. Có thể kể đến một vài tư thế phổ biến như: tư thế đứng bằng vai, tư thế thư giãn chân trên tường, tư thế đứng bằng đầu.

Mầm đậu nành

Để nâng cao vòng 1 hiệu quả, dinh dưỡng cũng là một nhân tố hết sức quan trọng. Một trong số những nguyên nhân khiến vòng 1 không thể nở nang chính là do thiếu các chất dinh dưỡng giúp phát triển cơ ngực.

Mầm đậu nành là sản phẩm được các nhà khoa học nghiên cứu và sản xuất, giúp bổ sung Estrogen- Hormon kích thích phát triển núi đôi cho cơ thể. Theo các chuyên gia, mầm đậu nành có chứa lượng estrogen, các vitamin và khoáng chất cao hơn gấp nhiều lần so với đậu nành thông thường. Cụ thể: lượng estrogen cao gấp 30 lần vitamin B12 tăng 10 lần, Vitamin B2 tăng 2 – 4 lần, vitamin C tăng 40 lần.

bột mầm đậu nành của Thảo Mộc Vàng

Bột mầm đậu nành nguyên chất Thảo Mộc Vàng là sản phẩm được sản xuất từ 100% các hạt đậu nành chọn lựa, không biến đổi gen giúp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả.

Nếu bạn đang mong muốn tìm kiếm một sản phẩm giúp vùng núi đôi nở nang, săn chắc, hãy liên hệ với chúng tôi ngay qua hotline 0242.268.2929 hoặc qua website thaomocvang.vn để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn về sản phẩm.

Bằng cách kết hợp thực hiện bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả và chế độ dinh dưỡng hợp lý, chúng tôi tin chắc rằng các bạn sẽ nhanh chóng có được khuôn ngực đầy đặn và căng tròn.

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *