Những điều cần biết về sữa đậu nành

Những điều cần biết về sữa đậu nành

Những điều cần biết về sữa đậu nành

Đậu nành được biết đến là một loại thực phẩm có rất nhiều tác dụng hữu ích và tốt cho sức khỏe của mọi người. Sữa đậu nành cũng được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều thắc mắc xung quanh loại sữa này. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số giải đáp về những vấn đề liên quan đến loại sữa này mà mọi người vẫn còn băn khoăn.

Những điều cần biết về sữa đậu nành
Đậu nành có nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Uống sữa đậu nành vào lúc nào là tốt nhất?

Sữa đậu nành là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên uống vào những thời điểm nhất định để phát huy được tốt nhất công dụng của sữa. Tùy theo từng trường hợp mà bạn có thời gian uống khác nhau.

Với người đang có ý định giảm cân

Loại sữa này rất có hiệu quả cho những người muốn giảm cân nhờ trong thành phần có chất xơ và omega dồi dào, làm kéo dài cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn nên uống vào hai khoảng thời gian là vào buổi sáng và xế chiều vì đây là lúc con người thiếu năng lượng nhất trong ngày và có cảm giác thèm ăn cao nhất. Khi uống đậu nành vào thời điểm này, cơ thể của bạn sẽ được bổ sung đầy đủ năng lượng và vẫn giữ được lượng calo ở mức cho phép.

Điều này cũng giải đáp cho câu hỏi thường hay gặp là uống sữa đậu nành buổi sáng có giảm cân không với những người đang muốn giảm cân bằng loại thức uống này.

Với người có ý định tăng cân hoặc để tăng cường sức khỏe

Nếu như muốn tăng cân hoặc chỉ uống sữa đậu nành để tăng cường sức khỏe thì bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày, các chất dinh dưỡng có trong đậu nành sẽ cung cấp đầy đủ cho bạn.

Lưu ý là bạn không nên uống lúc đói vì khi đói thì dịch dạ dày trong cơ thể tiết ra nhiều hơn và axit trong dạ dày có thể phân hủy các chất dinh dưỡng trong đậu nành, cơ thể bạn sẽ không hấp thu được các chất đó.

Sữa đậu nành có tác dụng gì đối với phụ nữ?

Giúp người phụ nữ có làn da đẹp hơn

Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, người phụ nữ cần nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách bổ sung các thực phẩm bổ ích để làn da được hoàn hảo hơn. Sữa đậu nành là một trong những thực phẩm quan trọng giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Các chuyên gia đã chứng minh rằng trong thành phần đậu nành có các chất dinh dưỡng có khả năng loại trừ tế bào chết dưới da, giúp tăng độ đàn hồi và sức sống cho làn da.

Ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật

Hạt đậu nành tuy nhỏ bé nhưng trong mỗi hạt đều có chứa nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng có tác dụng làm giảm cholesterol, tốt cho tim mạch, hệ tiêu hóa và phòng ngừa căn bệnh loãng xương. Bên cạnh đó, isoflavone trong đậu nành giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng… ở người phụ nữ.

Duy trì vóc dáng cân đối

Uống sữa đậu nành có thể loại bỏ tình trạng mỡ bụng và mang lại một vóc dáng thon gọn, cân đối. Các loại axit amin có trong loại sữa này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hệ bài tiết, làm giảm và duy trì vòng bụng ổn định.

Những điều cần biết về sữa đậu nành
Vóc dáng thon gọn hơn với sữa đậu nành

Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa

Trong đậu nành có chứa lượng lớn isoflavone bổ sung hóc môn nữ estrogen nên nếu uống thường xuyên sẽ giúp cơ thể tràn năng lượng, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân.

Giảm khó chịu vì hiện tượng mãn kinh

Đối với người phụ nữ trung niên, nếu mỗi ngày uống 2 ly sữa đậu nành sẽ giúp giảm căng thẳng tâm lý, phòng ngừa các chứng bệnh phụ khoa và hạn chế sự suy giảm về thể chất trong thời gian mãn kinh.

Có thai bé trai có nên uống sữa đậu nành?

Một trong những câu hỏi thường được đặt ra liên quan đến hoạt tính estrogen có trong đậu nành là có nên uống loại sữa này khi mang thai bé trai không? Tuy đây là một loại hóc môn giới tính nữ nhưng các nhà khoa học vẫn chưa chứng minh được sự ảnh hưởng của nó đến giới tính của thai nhi.

Những điều cần biết về sữa đậu nành
Đậu nành không ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi

Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không?

Cũng như trên đã có nhắc đến, trong đậu nành có chất kích thích nội tiết tố nữ estrogen nên nhiều người vẫn thường nghĩ đàn ông uống sữa đậu nành sẽ bị thay đổi hóc môn. Tuy nhiên, đây là loại hóc môn thực vật, yếu hơn nhiều lần so với tiết tố có trong nam giới nên đàn ông dùng các chế phẩm từ đậu nành hoàn toàn không bị ảnh hưởng.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Với những công dụng đã kể trên thì câu trả lời chắc chắn là có. Và ngoài các công dụng đó, các chất dinh dưỡng trong đậu nành còn có tác dụng rất tốt cho trẻ em, giúp các bé tăng khả năng phát triển, trí não hoạt động tốt.

Tuy nhiên, việc sử dụng sai cách cũng khiến loại sữa này gây ảnh hưởng đến con người, vì vậy bạn nên lưu ý những việc sau đây:

– Nhiều người vẫn nghĩ trứng và sữa đậu nành khi trộn chung với nhau sẽ tăng thêm chất dinh dưỡng, nhưng đây hoàn toàn là điều sai lầm. Trứng và đậu nành kỵ nhau nên nếu dùng chung, bạn có thể bị đầy bụng đi ngoài.

– Không nên hấp thụ quá nhiều đậu nành vào cùng một thời điểm, chỉ nên sử dụng tối đa 500ml sữa để tránh hiện tượng đau bụng do bị thừa chất.

– Tuyệt đối không dùng sữa đậu nành với các loại thuốc đặc trị, vì các chất có trong thuốc sẽ làm tiêu hủy các chất dinh dưỡng của sữa.

– Tốt hơn hết không nên để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt vì sữa ấm sẽ có khả năng sinh ra vi khuẩn. Để sau 3 tiếng thì chất dinh dưỡng của sữa sẽ biến mất và không uống được nữa.

– Sữa đậu nành không thay thế cho sữa mẹ khi cho các bé sơ sinh bú. Tuy hàm lượng chất dinh dưỡng trong đậu nành cao nhưng vẫn không thể đảm bảo được sự phát triển của các bé.

Tại Thảo Mộc Vàng có bán những loại sản phẩm từ bột mầm đậu nành đáp ứng được nhiều nhu cầu sử dụng. Hãy truy cập website https://thaomocvang.vn/ hoặc gọi ngay số điện thoại 02422682929 để được hỗ trợ về những vấn đề liên quan nhé.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *