Thực hư về việc uống sữa đậu nành gây béo và câu trả lời

Thực hư về việc uống sữa đậu nành gây béo và câu trả lời

Sữa đậu nành có thể thay thế một phần sữa bò trong khẩu phần ăn của trẻ

Sữa đậu nành được chị em xem như là loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp một cách hiệu quả vì nó chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng nhưng lượng kcal lại cực kì thấp. Tuy nhiên uống sữa đậu nành có béo không? Uống sữa đậu nành như thế nào mới tốt? luôn là câu hỏi thường trực của các chị em khi sự dụng sữa đậu nành hàng ngày.

Uống sữa đậu nành có tốt không?

Sữa đậu nành là sản phẩm của đậu nành hay còn gọi là đậu tương. Là loại ngũ cốc dinh dưỡng quen thuộc nhưng lại cực kì bổ dưỡng.

Uống sữa đậu nành giúp phòng chống các vấn đề về tim mạch và huyết áp. Vì trong sữa đậu nành chứa một lượng lớn chất xơ và các vi chất có lợi cho sợ phát triển của thành mạch cũng như làm giảm mỡ máu một cách hiệu quả. Chất béo không bão hòa hoàn toàn khác so với chất béo có trong thịt động vật giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Uống sữa đậu nành có tốt không
Uống sữa đậu nành có tốt không

Bổ sung canxi cho xương chắc khỏe. Chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin D trong cơ thể. Giảm khả năng bị loãng xương cho người lớn tuổi đặc biệt là phụ nữ .

Uống sữa đậu nành hợp lý sẽ giảm lượng mỡ thừa và chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Một đặc trưng nổi bật về mặt dinh dưỡng của sữa đậu nành là hợp chất estrogen thực vật có dạng tương tự với homone nữ giới tự sản sinh. Khi cơ thể có một lượng estrogen ổn định và dồi dào thì lượng mỡ thừa ở vùng bụng và vùng đùi sẽ giảm đi rõ rệt, cơ thể luôn luôn tươi trẻ như khi tuổi còn xuân.

Đọc thêm bài viết:

Uống sữa đậu nành có béo không?

Là thực phẩm có lợi cho sức khỏe của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng với hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào như thế thì uống sữa đậu nành có béo không?

Các chất đạm và chất béo trong sữa đậu nành rất dồi dào nhưng chị em cần lưu ý là chất béo này không bão hòa ạ. Tức là loại chất béo này không làm tăng lượng colesteron trong máu khi hấp thụ mà ngược lại chúng còn làm giảm các gốc axit  béo xấu trong cơ thể.

Công dụng tuyệt vời của chất béo không bão hòa cùng với chất xơ dồi dào trong sữa đậu nành sẽ làm cơ thể giảm đi một lượng mỡ thừa đáng kể. Rất thích hợp với những người muốn giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một ly sữa đậu nành sẽ có kcal tương đương với một ly sữa tách béo.

Hàm lượng kcal trong sữa đậu nành tương đương với một ly sữa tách béo
Hàm lượng kcal trong sữa đậu nành tương đương với một ly sữa tách béo

>> Nên đọc ngay bài viết cách sử dụng tinh chất bột mầm đậu nành

Nhưng không vì thế mà chị em lạm dụng sữa đậu nành trong việc giảm cân đâu nhé. Đó là một quá trình ăn uống theo thực đơn ít kcal khoa học kết hợp giữa nhiều nhóm dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó thì việc luyện tập thể thao hằng ngày cũng giúp cho chị em có một thân hình cân đối và khỏe mạnh.

Và nếu chúng ta uống sữa đậu nành nhưng lại ăn nhiều thực phẩm có có hại hoặc có lượng kcal cực cao cùng với lười vận động thì giảm cân chỉ là chuyện trong mơ nhé. Không nên lạm dụng bất cứ thứ gì để giảm cân mà không kết hợp với ăn uống nghỉ ngươi hợp lý.

Uống sữa đậu nành như thế nào mới tốt?

Chỉ nên sự dụng một lượng sữa đậu nành thích hợp với cơ thể của mình, lượng sữa đậu nành được cho là hợp lý trong một ngày là không quá 500ml. Hệ tiêu hóa của chúng ta sẽ rất khó chịu nếu bạn cố gắng uống quá nhiều sữa đậu nành, việc bị đầy bụng hoặc khó tiêu là điều không thể tránh khỏi.

Lựa chọn đậu nành để làm sữa hoặc bột đậu nành một cách thông minh nếu không muốn bị phản tác dụng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đậu nành là đậu đã bị đột biến gen. Vẫn chưa có nghiên cứu chính xác về tác hại củ thể của các sản phẩm đột biến gen với sức khỏe con người nhưng việc chúng không có lợi là điều mà ai cũng chắc chắn. Tốt nhất là nên sự dụng các loại ngũ cốc thuần chủng để bảo vệ sức khỏe của cả gia đình.

mầm đậu nành thảo mộc vàng
Bột mầm đậu nành Thảo Mộc Vàng

Sản phẩm bột tinh chất mầm đậu nành của công ty Thảo Mộc Vàng luôn là lựa chọn hàng đầu cho những người tiêu dùng thông minh. Cam kết sự dụng nguyên liệu là đậu nành không đột biến gen và đã tách vỏ. Công ty luôn hi vọng mang đến cho người  tiêu dùng những sản phẩm tốt nhất. Liên hệ tới hotline : 0242.268.2929 để được tư vấn về sản phẩm. Tìm hiểu thêm các sản phẩm khác của công ty Thảo Mộc Vàng tại website: thaomocvang.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *