Đi tìm câu trả lời việc uống sữa đậu nành có tăng cân không

Đi tìm câu trả lời việc uống sữa đậu nành có tăng cân không

Phụ nữ cho con bú hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống ưa thích của rất nhiều người, nhất là các chị em phụ nữ. Bên cạnh cung cấp rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, sữa đậu nành là thực phẩm giàu protein. Đó chính là lí do khiến rất nhiều người đang có nhu cầu giảm cân cảm thấy băn khoăn khi lựa chọn loại đồ uống này. Vậy uống sữa đậu nành có tăng cân không. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Uống sữa đậu nành có tăng cân không?

Muốn trả lời được câu hỏi uống sữa đậu nành có tăng cân không, bạn cần biết thành phần dinh dưỡng chính có trong sữa đậu nành.

Sữa đậu nành có rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người: vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F, các axit amin và men có ích cho tiêu hóa. Ngoài ra, sữa đậu nành còn là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều chất isoflavone- chất tương tự với estrogen của phụ nữ.

Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe
Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe

Sữa đậu nành cùng chứa rất nhiều chất xơ. Vì vậy, sử dụng sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tránh tình trạng táo bón.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g đậu nành có chứa khoảng 400 kcal, trong đó 165mg canxi, 18g chất béo, 34g chất đạm. Như vậy, sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng khá cao, đặc biệt là protein.

Protein trong đậu nành có nguồn gốc thực vật, có giá trị dinh dưỡng không thua kém sữa bò. Nhiều nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng, protein trong sữa đậu nành có tác dụng giảm thiểu cholesterol, hạn chế những triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh, điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả…

Như vậy, mặc dù sữa đậu nành có giá trị dinh dưỡng rất cao với rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe, nhưng sữa đậu nành không hề gây tăng cân. Ngược lại, nếu bạn sử dụng khoa học và đúng cách, sữa đậu nành còn là phương thức giảm cân hiệu quả.

>> Click vào đây để đọc thêm về công dụng của bột mầm đậu nành

Sử dụng sữa đậu nành giảm cân

Sữa đậu nành rất giàu chất xơ, vì vậy sử dụng sữa đậu nành có thể giảm cơn đói, hạn chế lượng thức ăn cơ thể hấp thụ, từ đó giúp giảm cân. Khi muốn uống sữa đậu nành để giảm cân, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Sử dụng sữa đậu nành giảm cân
Sử dụng sữa đậu nành giảm cân

– Mỗi ngày chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành, uống không đường.

– Buổi sáng bạn uống 1 ly sữa đậu nành kết hợp cùng 1 quả trứng chiên hoặc 1 đĩa salad. Buổi tối trước khi ăn, bạn uống 1 ly sữa đậu trước khoảng 15-30 phút.

– Không kết hợp sữa đậu nành cùng trứng, đường nâu. Các chất trong trứng và đường nâu kết hợp cũng sữa đậu nành có thể gây kết tủa trong dạ dày, làm tăng tiết dịch vị, gây khó tiêu, lâu dần có thể ảnh hưởng đến dạ dày.

– Kết hợp uống sữa đậu nành với chế độ sinh hoạt hợp lí, khoa học, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

– Uống sữa đậu nành đã được đun sôi hoặc bạn cũng có thể tự làm sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo chất lượng sữa.

Đọc thêm bài viết:

Có giải pháp nào thay thế cho sữa đậu nành không?

Nếu bạn không có thời gian để làm sữa đậu nành hàng ngày hoặc bạn không biết nên chọn loại sản phẩm nào đảm bảo chất lượng và dinh dưỡng thì bột mầm đậu nành Thảo Mộc Vàng chính là sự lựa chọn thông minh cho bạn.

Thảo Mộc Vàng là thương hiệu rất nổi tiếng về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe: viên nghệ, tinh bột nghệ… Sản phẩm bột mầm đậu nành Thảo Mộc Vàng là sản phẩm đánh dấu sự thành công của các chuyên gia dinh dưỡng khi nghiên cứu và cho ra đời công nghệ sản xuất giúp giữ trọn những chất dinh dưỡng có trong “thần dược” đậu nành.

bột mầm đậu nành của Thảo Mộc Vàng
Bột mầm đậu nành Thảo Mộc Vàng

Mầm đậu nành được làm từ đậu nành không đột biến gen, đã loại sạch vỏ. Sản phẩm được chế biến theo quy trình nghiêm ngặt, khép kín. Ngay từ khâu chọn nguyên liệu, các chuyên gia đều rất kĩ lưỡng.

Bột mầm đậu nành Thảo Mộc Vàng thực sự là sản phẩm an toàn- tiết kiệm- tiện lợi để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn. Hãy nhanh tay gọi cho chúng tôi qua hotline 0242 268 2929 để nhận được sự tư vấn của các chuyên gia hoặc truy cập website: thaomocvang.vn để tìm hiểu thêm những thông tin khác của sản phẩm.

Hy vọng qua bài viết các bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc uống sữa đậu nành có tăng cân không và có thêm một gợi ý về sản phẩm bột mầm đậu nành chất lượng.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *