Uống sữa đậu nành có tốt không và câu trả lời đáng đọc ngay

Uống sữa đậu nành có tốt không và câu trả lời đáng đọc ngay

Sữa đậu nành thơm ngon, bổ dưỡng

Uống sữa đậu nành có tốt không? là câu hỏi của rất nhiều người vì đây là loại thực phẩm khá quen thuộc đối với người dân ở các nước châu Á bởi mùi vị thanh đạm, tính mát và dễ uống. Tuy nhiên, liệu nó có thực sự tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người? Bài viết dưới đây sẽ phân tích lợi ích của sữa đậu nành và những lưu ý khi sự dụng chúng.

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa đậu nành

Đậu nành, đậu tương hay đại đậu có tên khoa học là glycine soia Siebold et Zucc, thuộc họ đậu cánh bướm. Sữa đậu nành là sản phẩm trực tiếp từ việc xay hạt đậu và đun sôi lên nên nó chứa tất cả các giá trị dinh dưỡng nguyên bản của hạt đậu.

Sữa đậu nành có thể thay thế một phần sữa bò trong khẩu phần ăn của trẻ
Sữa đậu nành có thể thay thế một phần sữa bò trong khẩu phần ăn của trẻ

Trong sữa đậu nành có các thành phần hóa học như : protein (40%), lipid(25%), glucid(15%), có các mối khoáng Ca, Fe, Mg, P, K, Na, S; các vitamin A, B1, B2, D, E, F; các enzyme…..

Với lượng đạm thực vật dồi dào ( gấp 8 lần lượng đạm có trong thịt bò), đậu nành được xem là món ăn cung cấp đạm chủ yếu cho người ăn chay hoặc những người mắc bệnh cần phải kiêng đạm động vật như  bệnh gout, bệnh tim mạch…

Cùng với các acid amin cơ bản cũng như một lượng lớn các amino acid không thay thế cần thiết cho cơ thể. Sữa đậu nành có thể thay thế sữa bò trong việc cung cấp các dưỡng chất cho sự phát triển thể chất của mọi người đặc biệt là những người bị dị ứng với sữa động vật.

Tham khảo thêm bài viết: 

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe.

Với thành phần dinh dưỡng đáng giá ở trên, bây giờ chúng ta sẽ đi trả lời câu hỏi uống sữa đậu nành có tốt không  nhé.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Sữa đậu nành có nhiều điểm tương tự với sữa bò nhưng trong sữa đậu nành có chứa các chất béo không bão hòa nên nó rất có lợi cho tim mạch. Các acid béo và omega trong sữa đậu nành giúp bảo vệ thành mạch và các gốc tự do gây lão hóa và nguy cơ ung thư.

Sữa đậu nành giúp ngăn chặn ung thư vú ở nữ giới: Là thức uống có hàm lượng estrogen rất cao giúp bổ sung estrogen thiếu hụt trong thời kì tiền mãn kinh ở nữ giới. Uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp chị em có vòng một săn chắc và ngăn chặn bệnh ung thư vú cực kì hiệu quả.

Ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới: nguyên nhân gây ra bệnh tuyến tiền liệt ở nam giới là do lượng testosterone tiết ra quá nhiều mà không được điều tiết hiệu quả. Phitoestrogen- một chất có trong sữa đậu nành sẽ ức chế quá trình sản sinh testosterone quá nhiều ở nam giới, làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. vì vậy sữa đậu nành rất có lợi cho nam giới khi sự dụng với một lượng vừa phải .

Giúp chăm sóc sắc đẹp và  giảm cân lành mạnh: Sữa đậu nành giúp giảm cân hiệu quả nhờ các acid béo đơn không bão hòa có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo trong cơ thể . Ngoài ra uống sữa đậu nành giúp cung cấp một lượng chất xơ tự nhiên làm bạn có cảm giác no lâu và giảm các cơn thèm ăn.

Ngăn ngừa loãng xương: Phytoestrogen trong sữa đậu nành giúp hấp thu canxi cùng với nguồn canxi trong sữa đậu nành sẽ chống lại nguy cơ loãng xương .

sữa đậu nành giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch cho người lớn tuổi
sữa đậu nành giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch cho người lớn tuổi

>> Bạn không nên bỏ qua bài viết về tác dụng của tinh bột mầm đậu nành

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành với các trường hợp sau:

Những người mắc bệnh sỏi thận nên cân nhắc về việc uống sữa đậu nành hằng ngày vì trong đậu nành có chứa canxi cacbonat và oxalate làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Sữa đậu nành không thể thay thế hoàn toàn sữa động vật vì nó không đủ để cung cấp dưỡng chất toàn diện cho sự phát triển của trẻ.

Vẫn có tranh cãi về tác dụng của đậu nành đối với phụ nữa đang mang thai nên trong giai đoạn này cần hạn chế sự dụng sữa đậu nành hằng ngày.

sử dụng sữa đậu nành
sử dụng sữa đậu nành

Bây giờ các bạn đã trả lời được câu hỏi “uống sữa đậu nành có tốt không?” bằng các thông tin bổ ích trên phải không ạ. Một ly sữa đậu nành mỗi buổi sáng sẽ bổ sung chất dinh dưỡng cả ngày cho gia đình bạn.

Một lưu ý quan trọng đó là việc các sản phẩm sữa đậu nành biến đổi gen đang tràn lan trên thì trường ảnh hưởng đến sức khỏe của người tiêu dùng. Hãy là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn các sản phẩm từ đậu nành cho cả gia đình nhé. Công ty Thảo Mộc Vàng là công ty số một Việt Nam về các sản phẩm sức khỏe trong đó có các sản phẩm làm từ bột mầm đậu nành nguyên chất với đậu nành không đột biến gen và đã làm sạch vỏ rất tốt cho cơ thể. Gọi điện ngay qua Hotline : 02422682929 để được nhân viên tư vấn miễn phí về sản phẩm.

Các bạn có thể tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác của Công ty Thảo Mộc Vàng  qua website: thaomocvang.vn

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *